晚上經(jīng)常失眠睡不著。半夜三更就會(huì)醒

      你晚上經(jīng)常失眠睡不著覺，像這種情況一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。找到引起失眠的原因才好對(duì)癥治療?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，夜間醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了晚上經(jīng)常睡不著，失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好，我們的睡眠是有周期的，一般兩三個(gè)小時(shí)就會(huì)有一個(gè)周期，這時(shí)候容易醒來，如果白天沒有不舒服的感覺，就說明沒有多大問題，因?yàn)樾褋硪院螅阍俅稳胨臅r(shí)候也許會(huì)有入睡困難，淺睡眠的狀態(tài)，但是也是有作用的
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)白天困倦乏力情緒煩躁，易激惹，注意力減退記憶力不集中，甚至出現(xiàn)身體的不舒服比如頭疼頭暈。那么這種情況就屬于植物神經(jīng)功能紊亂了是需要要治療的。希望你按時(shí)作息不要熬夜每天定時(shí)睡眠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，另外一定要白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)提高睡眠的質(zhì)量。
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常失眠睡不著。半夜三更就會(huì)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！