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2021-06-01 22:35:06
想要瘦肚子，可以每天深呼吸，每天空腹時(shí)站立，放松前伸雙手自然下垂，雙腳岔開(kāi)與肩同寬，深呼吸吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹式呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，盡量讓肚子收縮幅度大一些，由慢到快稍微感到累就可以停
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