健康咨詢描述: 我失眠已經(jīng)有四年了,晚上老是睡不著,老做噩夢(mèng),有時(shí)候還有半睡半醒的感覺。黑眼睛特別重心理很自卑。主要是黑眼圈,去過醫(yī)院兩次醫(yī)生說沒什么問題,開了藥沒好,這讓我很煩惱
病情分析:
首先你這種情況很有可能不是由于你自己身體的原因,而是與你自身精神狀態(tài)的原因而造成的,還是要注意讓自己盡量的放松下來,調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,多做多運(yùn)動(dòng),多想一些開心的事。
指導(dǎo)意見:
讓自己盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感,放松下來,調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài),這樣才能讓自己更快樂。遇事千萬不要鉆牛角尖,要多想一些積極的方面。
病情分析:
你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,晚上睡不好覺,而且老做噩夢(mèng)的話,證明心里還是有糾結(jié),有一些事情讓你感到害怕恐懼,但具體是什么可能你自己說不清楚,有可能就深深的埋藏在你的潛意識(shí)里。也有可能與你的原生家庭有密切的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你可以找學(xué)校的心理老師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢,也可以找縣級(jí)以上醫(yī)院精神心理科的心理醫(yī)生進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢。縣級(jí)醫(yī)院醫(yī)療水平不放心的話,可以到市級(jí)以上的醫(yī)院,找精神心理科的醫(yī)生檢查診斷和治療。
病情分析:
根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力過大、心理疾病所導(dǎo)致的軀體癥狀等。
指導(dǎo)意見:
建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外,平時(shí)不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免受到驚嚇和刺激。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“黑眼圈很重,晚上睡不著,老是做噩夢(mèng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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