情緒不穩(wěn)定，逃避現(xiàn)實活在過去痛苦回憶

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己情緒不穩(wěn)定，逃避現(xiàn)實，總是活在過去的痛苦回憶當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題應(yīng)該是屬于抑郁情緒在作祟。不管過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，我們每個人最好還是要面對現(xiàn)實，面對未來，活在當(dāng)下。如果總是活在過去的痛苦回憶當(dāng)中，那就是抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，如果你覺得目前的狀況對你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。