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精神狀態(tài)不好,心理狀態(tài)極差

女 | 20歲 懸賞6個健康幣 2021-05-29 16:53:21 1人回復(fù) 來自商丘市

健康咨詢描述: 咨詢精神疾病,最近感覺到自己不太正常,經(jīng)常半夜睡不著會莫名掉淚,然后又哭著哭著笑起來,和家人朋友關(guān)系慢慢疏遠(yuǎn),每天家人和我說話會感覺很反感,想遠(yuǎn)離,但是我感覺自己又很正常,上班和別人交流也沒問題,只是偶爾會這樣,有時候覺得還是死了算了,在腦海里過了幾遍自己自殺的情景,包括身邊人的反應(yīng)。今天也是,我想起來自己的狀況特別恐慌,還掐了自己的胳膊,我感到很害怕,怕自己真的有什么問題?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:22:51 我要投訴

      導(dǎo)致這種精神狀態(tài)差的原因,有可能是失眠造成的,建議你調(diào)整一下自己的睡眠時間,營造良好的睡眠環(huán)境,在睡覺之前保持輕松愉悅的心情,聽聽輕音樂,不要喝濃茶,或者是濃咖啡不吃刺激性的食物,不看刺激性,恐怖性的電影。

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