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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:15:45 我要投訴
你每天感覺睡覺不好，像這種情況，有可能是睡眠出了問題失眠引起來的，所以最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下才好，確診是什么原因引起來的及時的對癥治療，自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，白天一定多做一些戶外活動，晚餐以后對自己做出很困的心理暗示不要?dān)心睡不著，睡前一個小時內(nèi)不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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