睡午覺(jué)30分鐘卻比不過(guò)只睡了十分鐘的人精神
男 | 13歲 2021-05-26 22:21:36
1人回復(fù)
來(lái)自陽(yáng)江市
健康咨詢描述： 為什么睡午覺(jué)時(shí)睡了三十分鐘卻不如只睡了十分鐘的人精神?
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2022-12-15 21:45:55 我要投訴
你好，午覺(jué)睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，名字上來(lái)說(shuō)一般青少年可以控制在十幾分鐘左右，睡半小時(shí)可能并不一定會(huì)感覺(jué)神清氣爽，而反而可能會(huì)覺(jué)得睡眠還意猶未盡的感覺(jué)，因此根據(jù)自己的情況，有的時(shí)候可以試著減少午睡時(shí)間
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