網(wǎng)球肘的恢復(fù)鍛煉有哪些

      網(wǎng)球肘大部分口服液或者通絡(luò)抗風(fēng)除濕的藥物治療，還可以采取封閉針或者是針灸治療方法，熱敷等都一定治療的作用，避免過度的運(yùn)動多休息。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w促進(jìn)血液循環(huán)

      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該限制腕關(guān)節(jié)的活動，特別是需要避免用力握拳伸腕，這是治療、康復(fù)以及減少復(fù)發(fā)的前提和基礎(chǔ)。相關(guān)的康復(fù)練習(xí)有伸腕抗阻練習(xí)、屈腕抗阻練習(xí)、和腕關(guān)節(jié)側(cè)向肌肉力量練習(xí)。如果是網(wǎng)球運(yùn)動員，需要避免反手擊球，必要時(shí)可以在患處捆扎彈性保護(hù)帶。生活中避免扭毛巾、擰螺絲、掃地等，其他的鍛煉和運(yùn)動一般不受影響。