失眠長達(dá)十幾年總是晚上一整晚沒睡

      病情分析：
      52歲女性，罹患失眠癥狀好多年，進(jìn)來，吃助眠藥物也感覺效果不佳，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你對(duì)健康睡眠的關(guān)注，更能理解，健康睡眠對(duì)人生的積極意義，遇到這樣的情況，需要補(bǔ)充的信息是在什么樣的醫(yī)院接受診療的，什么科室判斷建議盡快到精神科接受睡眠監(jiān)測(cè)診療，接受精神科藥物的支持，會(huì)有效的幫助的當(dāng)事人，第2個(gè)方面，中醫(yī)藥的調(diào)理也有很好的效果，第3個(gè)方面，增加積極的健身鍛煉，讓身體感覺需要休息。更關(guān)鍵的一個(gè)方面，在條件允許的情況下，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)睡眠訓(xùn)練

      病情分析：
      失眠變得嚴(yán)重了，必須靠安定才能入睡，如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，可以去醫(yī)院看睡眠障礙，可門診醫(yī)生采取相應(yīng)的治療
      指導(dǎo)意見：
      除了看?？漆t(yī)生進(jìn)行診斷和治療之外，平時(shí)一定要保持好的心態(tài)，避免過度緊張，不要喝茶和咖啡，容易引起興的食物多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)

      病情分析：
      你好，母親有失眠困擾，十幾年了，一直持續(xù)，最近幾個(gè)月加重，需要到服藥才能入睡，到正規(guī)醫(yī)院去了好多家，沒有達(dá)到預(yù)期的效果，看一看是母親的困擾還是作為子女的困擾，還有一個(gè)幾個(gè)月前是什么事情讓這個(gè)失眠加重了，需要覺察一下。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠困擾往往是一個(gè)信號(hào)，只是表明生活工作有所失衡需要調(diào)節(jié)，你說母親長達(dá)十幾年的失眠，有可能是母親的焦慮壓力比較大，加上個(gè)人格特點(diǎn)，比較細(xì)膩敏感有關(guān)系，當(dāng)然也有可能有其他的身體疾病，尤其是最近的加重，看看是什么事件導(dǎo)致的，也可能是更多的是心因性的，加上處在女性的更年期階段，會(huì)有很多生理上的失衡，要更多的陪伴和耐心，做兒女的這個(gè)階段比較難過。
      以上是對(duì)“失眠長達(dá)十幾年總是晚上一整晚沒睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！