失眠多夢，手淫十幾年，

      戒掉手淫補腎是關鍵。要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)，提高性生活質(zhì)量，多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力！

      病情分析：
      失眠多夢，如果伴有頭暈耳鳴，盜汗，中醫(yī)常見的是陰虛火旺。尿頻。如果伴有小便黃，中醫(yī)常見的是濕熱。你的情況最好讓中醫(yī)摸脈。根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷。用中藥整體調(diào)理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。少吃辛辣的，不要抽煙喝酒。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。

      病情分析：
      你好，你這種情況從你描述上看多數(shù)考慮是有心脾兩虛，另外考慮也有腎虛引起的可能。
      指導意見：
      你好，你這種情況考慮可以用點歸脾丸，還有健腦補腎丸這樣的藥物觀察一下。另外建議你要戒掉一些不良的生活習慣。不用吃那個太極益腦補腎膠囊。
      以上是對“失眠多夢，手淫十幾年，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！