生孩子后陰道松馳做什么運(yùn)動(dòng)可以縮陰
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可以多做提肛運(yùn)動(dòng)的，以及有利于盆底肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)使陰道緊致，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，不要頻繁性生活，練習(xí)中斷憋尿法，排尿的時(shí)候排除一部分，憋住10秒鐘左右繼續(xù)，有大便的時(shí)候刻意屏住同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。
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