生完孩子后怎么縮陰

      可以通過鍛煉盆底肌肉力量，達到一定程度的縮緊陰道的作用，即深吸氣收緊肛門，收縮3秒鐘，再呼氣后放松3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持8周以上。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況，建議你做如下鍛煉（1）產(chǎn)后盡早的能夠自己在家里做的就是關(guān)于縮肛的訓(xùn)練，俗稱叫凱格爾訓(xùn)練。（2）產(chǎn)后42天，到醫(yī)院來做盆底康復(fù)，叫生物電刺激治療的訓(xùn)練，可以針對個人的松弛或者是緊張的程度制定個體化的訓(xùn)練模式。（3）產(chǎn)后康復(fù)操，也可以對盆底肌肉達到一個很好的訓(xùn)練效果，如果出現(xiàn)來月經(jīng)或者是盆腔炎癥不適癥狀的時候，建議暫停盆底的康復(fù)訓(xùn)練。
      

      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，這種情況多是因為臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶充分延伸，導(dǎo)致肌張力減退，陰道彈性下降造成的。建議您先到醫(yī)院做個盆底功能檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行盆底康復(fù)訓(xùn)練，如果松弛得比較嚴重，也可以通過陰道緊縮手術(shù)來治療。
      指導(dǎo)意見：建議您在產(chǎn)后注意合理飲食，加強飲食，注意產(chǎn)后身體的調(diào)理，切忌為了減肥而過度節(jié)食，同時適當(dāng)進行體育鍛煉，增強身體免疫力。
      
      以上是對“生完孩子后怎么縮陰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！