總是不能處理好自己的情緒低落
健康咨詢描述： 5月18號發(fā)病，這種低落的情緒已經(jīng)持續(xù)了接近一個月，中間時好時壞，壞情緒來的時候惱火，不按照自己的意愿就會很氣憤
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，從你的敘述中等著你的情況，感覺自己總是不能處理好自己的情緒低落等問題。
指導意見：
抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降，如果是伴有抑郁情緒，自己是很難處理好自己的情緒的。如果這種情緒低落的情況影響到你的工作和生活，那也是需要在醫(yī)生的協(xié)助下配合抗抑郁藥物治療的。你說的壞情緒來的時候會非常惱火，有可能是抑郁導致的易激惹。首先建議你做到規(guī)律說很好，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗抑郁藥物治療。
病情分析：
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這些情緒的啊，控制不好應該用于從小長大的環(huán)境有密切的關(guān)系，因為有些東西是埋藏在潛意識里，把你自己也說不清楚或者說壓根就不知道。
指導意見：
這種情況下最好的辦法是要找心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，相信心理咨詢師會用專業(yè)的心理學理論和技能幫助你找到物理層次的云和解決辦法，緩解壓力，焦慮，平復你的情緒。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，看來你應該是一個脾氣不太好的人，或者遇到什么事情了。
指導意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個年齡工作方面可能壓力有點大，你的壞情緒出現(xiàn)的時間不長，那么是不是發(fā)生什么事情了，你可以多跟被人聊聊天，釋放一下不良情緒，同時也要積極克制，要學會做情緒的主人。
以上是對“總是不能處理好自己的情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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