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孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘
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2021-05-22 20:37:33 我要投訴
在睡前可以聽點舒緩的音樂，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，也可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菖菽_，同時如果睡眠不好也可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣都是有助于睡眠的，睡前不要總想事情要注意放松。
2021-05-22 20:38:46 我要投訴
建議在睡前可以適當(dāng)?shù)膶ι眢w進(jìn)行按摩，也可以喝一杯熱牛奶或者是在睡前注意不要總?cè)ハ胄氖?，因為心事過重它會影響到睡眠，要多聽一聽舒緩的音樂，這樣才有利于睡眠。
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