糖尿病運(yùn)動(dòng)怎么個(gè)運(yùn)動(dòng)法最好？
女 | 27歲 2021-05-22 06:43:49
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來自深圳市
健康咨詢描述： 糖尿病運(yùn)動(dòng)怎么個(gè)運(yùn)動(dòng)法最好？是不是飯半小時(shí)運(yùn)動(dòng)最好，運(yùn)動(dòng)三十分鐘，然后再休息30分鐘，再測血糖比較好？
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2023-04-01 10:13:53 我要投訴
糖尿病運(yùn)動(dòng)建議有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天30分鐘，每周5天；抗阻運(yùn)動(dòng)每周2~3次；建議餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有的患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)血糖升高，是因?yàn)轶w內(nèi)升糖激素升高引起的，一般30分鐘后下降，所以可以休息30分鐘后再測血糖。
疾病百科| 糖尿病
掛號(hào)科室：內(nèi)科-內(nèi)分泌科
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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