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腰肌勞損多是由于長(zhǎng)期的負(fù)重活動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)了，慢性的損傷，可通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨岱罄懑煟庥没钛幬锏绒k法進(jìn)行治療，加強(qiáng)休息適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉
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如果有腰肌勞損，可以進(jìn)行腰部的功能鍛煉，比如可以進(jìn)行小燕飛動(dòng)作，平板支撐，俯臥撐拱橋式運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捬挡课坏募∪?，可以鍛煉。預(yù)防腰肌勞損，也要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的保暖。
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在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，鍛煉的方法主要是加強(qiáng)腰背部肌肉筋膜韌帶的力量，比如說(shuō)可以行旅游的運(yùn)動(dòng)以吊單杠，所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，以走進(jìn)腰肌勞損癥狀的減輕恢復(fù)，
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疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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