失眠，晚上很難睡得著早上醒的也早

      病情分析：
      你是一個13歲的少年，是身體發(fā)育的青春前期，你的現(xiàn)象有可能是屬于精神旺盛嗯，過早的進入了青春期嗯，只要精力充沛就可以了
      指導意見：
      建議你把充沛的精力用于學習和鍛煉身體上，促進身體的平衡發(fā)育，可以適當?shù)亩嗫磿鄬W習，多思考，做一些有意義的事情，不要浪費時間，睡不著，可以看書學習，睡醒了可以起來做一些事情，就這樣慢慢的調(diào)整，隨著時間的延長，會好轉(zhuǎn)的，趨于平衡的
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段的孩子一般睡眠質(zhì)量不會出問題。你現(xiàn)在的表現(xiàn)，晚上睡得晚，入睡困難，早上五點半醒了，想睡又睡不著。長期這樣下去，往往導致神經(jīng)衰弱‘，還會影響身體的發(fā)育。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，平時不要考慮的過多，要堅持正常的睡眠生物鐘，并注意做到睡前泡泡雙腳，睡前喝杯牛奶，不要玩手機，避免大腦興奮。必要時讓家人陪同你去醫(yī)院，檢查是否身體缺乏微量元素，如果缺鈣，可以服用葡萄糖酸鈣口服液，平時注意多接觸陽光，有規(guī)律的適當鍛煉身體，促進鈣的吸收。
      

      病情分析：
      在2021年3月20號開始就出現(xiàn)了睡眠問題。那么在3月20號之前發(fā)生過什么特別的事件嗎？一般情況下，失眠都和精神心理因素有關(guān)。比如一些創(chuàng)傷性的，或者是負性的事件。都會造成我們的焦慮，緊張。焦慮緊張，放松不下來就難以入睡?；蛘咴缧?。
      指導意見：
      躺在床上的時候不給自己壓力。提醒自己早晚得睡著。沒有任何一個人是一整晚不睡覺的。既然早晚得睡著，那就不焦慮這件事情了。另外要給自己放松。從頭到腳反復的放松。
      
      以上是對“失眠，晚上很難睡得著早上醒的也早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！