失眠，晚上很難睡得著早上醒的也早

      病情分析：
      你是一個(gè)13歲的少年，是身體發(fā)育的青春前期，你的現(xiàn)象有可能是屬于精神旺盛嗯，過(guò)早的進(jìn)入了青春期嗯，只要精力充沛就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議你把充沛的精力用于學(xué)習(xí)和鍛煉身體上，促進(jìn)身體的平衡發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)亩嗫磿?，多學(xué)習(xí)，多思考，做一些有意義的事情，不要浪費(fèi)時(shí)間，睡不著，可以看書學(xué)習(xí)，睡醒了可以起來(lái)做一些事情，就這樣慢慢的調(diào)整，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)好轉(zhuǎn)的，趨于平衡的

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個(gè)年齡段的孩子一般睡眠質(zhì)量不會(huì)出問(wèn)題。你現(xiàn)在的表現(xiàn)，晚上睡得晚，入睡困難，早上五點(diǎn)半醒了，想睡又睡不著。長(zhǎng)期這樣下去，往往導(dǎo)致神經(jīng)衰弱‘，還會(huì)影響身體的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，平時(shí)不要考慮的過(guò)多，要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，并注意做到睡前泡泡雙腳，睡前喝杯牛奶，不要玩手機(jī)，避免大腦興奮。必要時(shí)讓家人陪同你去醫(yī)院，檢查是否身體缺乏微量元素，如果缺鈣，可以服用葡萄糖酸鈣口服液，平時(shí)注意多接觸陽(yáng)光，有規(guī)律的適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)鈣的吸收。

      病情分析：
      在2021年3月20號(hào)開始就出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題。那么在3月20號(hào)之前發(fā)生過(guò)什么特別的事件嗎？一般情況下，失眠都和精神心理因素有關(guān)。比如一些創(chuàng)傷性的，或者是負(fù)性的事件。都會(huì)造成我們的焦慮，緊張。焦慮緊張，放松不下來(lái)就難以入睡。或者早醒。
      指導(dǎo)意見：
      躺在床上的時(shí)候不給自己壓力。提醒自己早晚得睡著。沒(méi)有任何一個(gè)人是一整晚不睡覺(jué)的。既然早晚得睡著，那就不焦慮這件事情了。另外要給自己放松。從頭到腳反復(fù)的放松。
      以上是對(duì)“失眠，晚上很難睡得著早上醒的也早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！