大學(xué)體育應(yīng)該怎么預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷
保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 12:01:09
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健康咨詢描述： 大學(xué)體育應(yīng)該怎么預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷
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2022-11-10 21:38:58 我要投訴
預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，需要在進(jìn)行體育鍛煉前做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其不能在不平坦的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)外傷，平時(shí)注意不要在短時(shí)間內(nèi)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)?shù)男菹?，可以進(jìn)行局部熱敷按摩，放松腿部肌肉。
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