我焦慮，抑郁，恐懼，老師，求求你救救我

      病情分析：
      上午好，從你說(shuō)的情況看，焦慮癥是比較嚴(yán)重的，對(duì)你的身體，正常生活都有很大的損害，這與現(xiàn)實(shí)的壓力困境，性格，人際關(guān)系等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前的情況，要和家人說(shuō)一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，需要遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥治療調(diào)理。
      另外，可以做一下放松訓(xùn)練，冥想練習(xí)，這樣有利于增加心身調(diào)節(jié)能力，放松心身。
      多與家人，朋友聊聊，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中，胡思亂想。

      病情分析：
      你現(xiàn)在有焦慮，抑郁和恐懼，不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你感覺(jué)自己的腦子里一直在想這些問(wèn)題停不下來(lái)，這也許就是一種強(qiáng)迫性的思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議把你的具體情況和我說(shuō)一說(shuō)，我會(huì)盡量幫助你，你要現(xiàn)在專注自己一件事情上，不要被這些情緒所左右，因?yàn)楝F(xiàn)在你很難控制這些情緒，因?yàn)樗麄兌际悄欠N不自主的出現(xiàn)的想法。

      病情分析：
      這個(gè)時(shí)候可以去做深呼吸,做深呼吸時(shí)去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺(jué),去體會(huì)氣息經(jīng)過(guò)鼻孔帶來(lái)的溫度與色彩,多做幾次直到自己感覺(jué)到放松,這樣就會(huì)把剛才想事情的注意力拉回到呼吸上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有時(shí)候過(guò)度關(guān)注就會(huì)讓事情無(wú)法擺脫,如果能夠轉(zhuǎn)移注意力就會(huì)好些,或者是開(kāi)個(gè)玩笑來(lái)個(gè)幽默都可以。比如說(shuō)想事情,可以跟這個(gè)事情說(shuō)我知道你很想讓我跟你一起思考,但是現(xiàn)在我要做什么什么,一會(huì)做完了我再來(lái)跟你思考。這樣做就不會(huì)讓你產(chǎn)生更多的排斥,反而會(huì)接納這個(gè)過(guò)程。
      以上是對(duì)“我焦慮，抑郁，恐懼，老師，求求你救救我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種臨床表現(xiàn)最常見(jiàn)的是抑郁癥，引起的是一種心理精神疾病，所以建議到醫(yī)院心理科或者精神科就診檢查。結(jié)合一些量表的測(cè)評(píng)就可以確診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種抑郁癥是心理精神疾病的一種常見(jiàn)病，是可以完全治愈的治療方法，可以做心理治療，結(jié)合藥物治療就可以治愈，需要到醫(yī)院心理科確認(rèn)以后。吃一些藥物進(jìn)行控制。