緩解耳鳴，應(yīng)該怎么做？

      耳鳴是比較常見(jiàn)的一種臨床癥狀，導(dǎo)致耳鳴的原因是非常多的，如果說(shuō)坐飛機(jī)的時(shí)候出現(xiàn)耳鳴，這種情況有可能是與飛機(jī)上面噪音比較大引起的噪音性耳鳴，也有可能是因?yàn)轱w機(jī)的氣壓改變，因?yàn)閴毫Φ淖兓碳ち斯哪ひ鸲Q。

      緩解耳鳴的日常注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
      1、注意遠(yuǎn)離噪音。遠(yuǎn)離噪音是最基本的方法，不要經(jīng)常去一些噪音過(guò)大的娛樂(lè)場(chǎng)所或鐵路、工廠等，這些噪音過(guò)大的環(huán)境會(huì)傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴。
      2、注意日常飲食。飲食也是造出耳鳴的一個(gè)重要因素，食物應(yīng)清淡，忌辛辣，多食含鋅食物。
      3、注意保持好心情。工作之余不要過(guò)于勞累，處事要心平氣和，不要激動(dòng)緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對(duì)耳朵產(chǎn)生影響。
      4、注意耳道衛(wèi)生。要經(jīng)常清理耳道內(nèi)的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時(shí)要注意不要用硬物在公眾人多的場(chǎng)合，這樣不小心會(huì)碰撞，損傷到耳朵。耳朵進(jìn)水要及時(shí)的排出。

      你好，耳鳴一般是神經(jīng)性，一定要注意休息，避免勞累熬夜，盡量規(guī)律充足睡眠，多戶外活動(dòng)適當(dāng)體育鍛煉，放松心情，可以口服維生素B1，谷維素，左慈耳聾丸看看有無(wú)效果！
      以上是對(duì)“緩解耳鳴，應(yīng)該怎么做？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！