有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 如何擺脫悲哀心理？
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2021-05-18 07:21:40 我要投訴
把注意力分散在別的事情上面，可以緩解悲哀情緒，適當(dāng)?shù)亟o自己制定一個(gè)短期內(nèi)就能達(dá)成的計(jì)劃或者目標(biāo)，生活、學(xué)習(xí)上的都可以，因?yàn)橛心繕?biāo)才有動(dòng)力，有了動(dòng)力和目標(biāo)，你就會(huì)自然而然地把注意力集中在自己要做的事情上面，而不是總是受到悲觀情緒的影響，注意力也會(huì)從悲觀情緒上分散開來。
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