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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-05-17 12:54:30 我要投訴
檢查只能是診斷疾病，并不能起到預(yù)防疾病的作用，想要預(yù)防腰椎間盤突出癥的話，首先要注意功能鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背臀部的肌肉力量，從而加強(qiáng)對(duì)腰椎的穩(wěn)定性比如說(shuō)深蹲鍛煉五點(diǎn)支撐鍛煉小飛燕運(yùn)動(dòng)吊單杠運(yùn)動(dòng)另外，要避免久坐，注意坐姿，避免久站避免過(guò)度的彎腰負(fù)重活動(dòng)，如果是過(guò)于肥胖的話，盡量的控制一下體重。
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