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可以半夜跑步嗎，這樣對身體真的有好處嗎？

女 | 17歲 2021-05-15 22:11:49 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我想咨詢一下,我有一個(gè)同學(xué)，她爸每天都要讓她去跑步，可是她每天都到家很晚，8點(diǎn)才吃飯，所以只能晚上11點(diǎn)才能去跑步，這樣半夜里去跑步真的對身體有益嗎，可以這樣夜跑嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:21 我要投訴

      如果是每天晚上11：00才去跑步，這種情況會影響身體的健康狀態(tài)，因?yàn)樵?1：00~3：00，這是身體各個(gè)器官休息的最佳狀態(tài)，所以應(yīng)該是早上跑步，晚上盡可能早點(diǎn)睡覺，這樣才有利于身體的健康。

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