其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
幫助網友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-05-14 13:55:09
就是通過長期控制飲食以及堅持運動來實現(xiàn)的。飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。比如油條、油炸糕、油炸薯片等，盡量不要吃，也不要喝飲料，可以適當吃一些水果。建議減肥期間多飲水，這樣可以促進能量代謝。另外每天做中等強度的運動90分鐘以上，有利于健康減肥，經常做的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉呼啦圈、做引體向上、俯臥撐等。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，長期堅持控制飲食以及堅持做運動，肯定會達到健康減肥的效果。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費咨詢
