一直失眠，有什么好方法

      建議患者到失眠門診就診協(xié)助診治，平常注意規(guī)律作息，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服白樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，睡前進(jìn)行肌肉放松法和神身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。

      你好，如果出現(xiàn)一直失眠的這種情況下，那么有可能是存在一些精神壓力過大或者是存在一些植物神經(jīng)紊亂出現(xiàn)的這種癥狀。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆潘尚膽B(tài)，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\(yùn)動，睡前聽一段舒緩的音樂，可以喝一杯熱奶，也可以用一些安神的藥物，如安神補(bǔ)腦液。