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2021-05-12 15:41:02
喝酸奶是可以有效減肥瘦身的，酸奶能促進(jìn)胃腸分泌消化液，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中的有益菌群可以改善腸道內(nèi)的酸堿度，促進(jìn)排毒。還可以降低血液中膽固醇。酸奶營養(yǎng)豐富，熱量低，是非常好的減肥食物。能消除饑餓感早上喝酸奶最好先吃點(diǎn)東西，空腹喝酸奶容易刺激胃腸。午餐前喝一杯酸奶，能補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到控制食欲的作用。飯后兩小時(shí)喝酸奶最有利于胃腸吸收酸奶中的營養(yǎng)。
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