我22歲，體重140斤，能不能用21天減肥法減肥

      病情分析：
      你好，請問你多高？你的體重必須根據(jù)你的身高來算正常體重范圍，健康減肥，必須規(guī)律飲食，只是飲食需清淡，不要吃油炸食品，每天飯后至少運動一小時以上
      指導意見：
      你好，請問你多高？你的體重必須根據(jù)你的身高來算正常體重范圍，健康減肥，必須規(guī)律飲食，只是飲食需清淡，不要吃油炸食品，每天飯后至少運動一小時以上
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年21歲，體重140斤，不知道你的身高多少，還有你說的21天減肥法究竟是什么方法？
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制與體育鍛煉減輕體重，平時注意不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法。
      
      以上是對“我22歲，體重140斤，能不能用21天減肥法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況考慮早采取科學減肥方法，注意多增加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議您注意多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，多吃水果蔬菜等粗纖維食物，監(jiān)測體重變化情況。避免減肥藥物引起反彈
      

      病情分析：
      你好，21天減肥法是分階段減肥，前3天只喝水，不能吃任何東西，中8天只能吃水果、蔬菜，后10天吃6分飽，這樣減肥對身體損害大，因營養(yǎng)不足，可引起內分泌紊亂，閉經，損害腦細胞，加速衰老等副作用。
      指導意見：
      你好，建議你不要用21天減肥法，可健康減肥，控制飲食加鍛煉身體，比如早飯正常吃，中、晚飯量要少，晚飯7點以前吃，忌油炸、高脂、高熱量食物，忌熬夜，并且飯后1小時鍛煉，進行有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，每次40分鐘左右。