出現(xiàn)失眠,入睡困難,考慮植物神經(jīng)功能紊亂,睡眠障礙,建議平時(shí)清淡高蛋白飲食,禁煙禁酒,禁食辛辣刺激及油膩食物,保持清淡飲食,平時(shí)規(guī)律作息,保持情緒穩(wěn)定,避免情緒波動(dòng),減少低頭,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,減少學(xué)習(xí)及工作壓力,減少失眠誘發(fā)原因,以免影響生活。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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