頭疼，睡眠質(zhì)量差，夜里多次驚醒，身體發(fā)寒

      病情分析：
      就你提供的這份簡(jiǎn)短的資料來看，今年22歲的青年女性發(fā)生了這種睡眠差，而影響了你的具體的生活和心理狀況
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們還是要從最基本的睡眠周期的建立做起，沒有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣才是最好的一個(gè)狀態(tài)，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)起來，也不要為他感到著急，或者過多的焦慮。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致睡眠問題的原因很多，例如身體疾病影響、神經(jīng)衰弱、過于疲勞、精神壓力過大等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)的檢查，確診病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。另外，平時(shí)盡量放松心態(tài)，避免壓力過大，不要過于疲勞，不要食用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。入睡前避免思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，表現(xiàn)頭疼，夜里睡眠質(zhì)量差，多次驚醒。出現(xiàn)這種癥狀，可能在現(xiàn)實(shí)生活中壓力比較大，再就是可能受到了驚嚇，考慮的過多，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要注意生活規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高機(jī)體免疫。在飲食上適當(dāng)多吃些牛羊肉，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。也可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      以上是對(duì)“頭疼，睡眠質(zhì)量差，夜里多次驚醒，身體發(fā)寒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！