想減肥早起能管用嗎請(qǐng)問(wèn)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 10:48:38
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健康咨詢描述： 想減肥早起能管用嗎請(qǐng)問(wèn)
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-10 22:08:49
減肥原理就是每天的攝入量小于每天消耗量，健康減肥就是通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的首先制定減肥食譜，一日三餐定時(shí)定量，主食盡量少吃油膩油炸，高熱量食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘以上，減肥期間也要保持起居規(guī)律，早睡早起保證充足的睡眠
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