失眠，難以入睡，半夜醒來(lái)睡不著

      你所說(shuō)的這種難以入睡，半夜醒來(lái)睡不著這一類的情況，有可能與年齡因素或者是自身精神心理狀態(tài)等方面的問(wèn)題所造成的睡眠障礙有關(guān)。建議睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，別讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合服用一些佐匹克隆之類的藥物會(huì)有幫助。

      病情分析：
      年齡大了睡眠需求比較少，一晚上只能睡三四個(gè)小時(shí)，如果白天才能睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。這樣的睡眠也是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果還想睡得多一點(diǎn)，提高睡眠質(zhì)量，在空閑的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜，堅(jiān)持一段時(shí)間，不但會(huì)頭腦清醒，頭部舒適，睡眠也會(huì)大大改善。