減肥能吃肉嗎及不吃肉的有什么壞處？

      減肥期間人們是很注意食物搭配的，減肥過(guò)程中，可以適量的吃一些肉，這樣對(duì)減肥很有幫助，但減肥要建立在補(bǔ)充身體所需能量的前提下。
      一般肉類中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等成分物質(zhì)，適量食用具有很強(qiáng)的飽腹感，適量食用可以避免食欲大增，其次蛋白質(zhì)可以緩解飯后的血糖，降低胰島素的分泌，可以控制脂肪。
      其次肉類中還含有人體所需的維生素B，尤其是豬肉中含量較高的維生素B1、泛酸、葉酸等，對(duì)于代謝身體的熱量有很好的效果，可以防止脂肪的堆積。
      但減肥期間的人進(jìn)食需要注意葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)能均衡，要是只吃肉，那么不僅不能起到減肥效果，反而可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。