健康咨詢描述: 5.4~5.6做奇怪的夢,5.6晚上總是醒,一睡著就做夢,然后被嚇醒,冒汗,再睡著又會接著那個夢或者夢到其他可怕的事
病情分析:
日有所思夜有所夢,白天可能會注意自己的情緒緊張和焦慮,晚上睡眠的時候肯定會出現(xiàn)一些不好的夢境,影響到睡眠質(zhì)量。
指導意見:
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解自己的緊張感和焦慮,多做做運動,多想一些開心的事。另外平時不要鉆牛角尖,不要總是糾結(jié)在一些小事上
我沒有焦慮那些啊
那你白天過得怎么樣。
我過得挺好的啊
那你覺得你情緒如何
情緒也挺好的
晚上都做什么夢
病情分析:
從你的描述知道,你睡覺時出現(xiàn)容易做奇怪的夢,這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié),長期下去會對你的身體和學習造成影響。
指導意見:
這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習慣,作息要有規(guī)律,睡前不玩手機或游戲,讓大腦處于安靜狀態(tài),平時多與家人同學進行溝通交流,減輕壓力,精神放松,保持情緒穩(wěn)定,心情愉快。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,夜晚睡覺期間有噩夢的表現(xiàn),最主要的考慮應(yīng)該還是存在精神壓力大,思想顧慮重有關(guān)系
指導意見:
另外,如果作息不規(guī)律,看一些恐怖片或者是有焦慮狀態(tài)等等,這些情況的話,也會導致網(wǎng)上出現(xiàn)噩夢的表現(xiàn),對于這個建議,你放松心情,也不要過于的緊張和焦慮,多參加一些戶外的活動,而且要規(guī)律作息,不要熬夜,不要看恐怖片,通過這些調(diào)試,應(yīng)該能夠得到改善
以上是對“連續(xù)幾天做奇怪的夢嚇醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
晚上睡覺做夢嚇醒,這和你心里有事難以放松下來睡覺有關(guān)。你可以想想自己最近心情如何,害怕什么,那些事情讓你放不下來。
指導意見:
處理好自己的心情和內(nèi)心的情緒,這樣才能讓自己輕松自在的休息睡覺。如果你覺得自己心里有什么事情,可以找心理咨詢師好好聊聊,改善自己的心情。
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