是飯前跑步好還是飯后跑步好？

男 | 20歲 2021-05-06 18:56:29 1人回復(fù) 來(lái)自?？谑?/span>

健康咨詢描述：有點(diǎn)偏胖，想跑步減肥，但是胃不是很好，五一前還做過(guò)胃鏡(淺表性胃炎)我想問(wèn)一下，我這種是飯前跑步還是飯后跑步？

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2022-08-22 17:07:16 我要投訴

根據(jù)情況是飯后跑步是比較好的，大部分飯后超過(guò)一個(gè)小時(shí)之后適當(dāng)?shù)呐懿?，少吃涼的硬的辛辣刺激的食物，多吃一些柔軟助消化的食物，每天?jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力。

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

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