指導(dǎo)意見:
首先要正確認(rèn)識這一年齡卵巢變化規(guī)律,學(xué)習(xí)一些更年期的預(yù)防知識,積極應(yīng)對自身的生理變化。其次,生活作息要規(guī)律,避免熬夜。另外適度的性生活有利于活躍思路,身心健康。平時(shí)飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃豆制品,可以補(bǔ)充植物性雌激素。
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