這兩天睡眠充足但還是整天犯困。
健康咨詢描述：
前段時(shí)間睡前水喝多了，于是連著兩天半夜起床上廁所?？赡莛B(yǎng)成了什么莫名其妙的生物鐘，這幾天每晚睡覺都會(huì)醒一次（我之前睡眠好的時(shí)候都是一覺到天亮的）。然后五一前后的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己好像有腦子變慢/變傻/反應(yīng)變慢，（具體情況是五一放假我出門玩了一天，晚上坐地鐵居然坐錯(cuò)了三次。前兩次是玩手機(jī)入迷了于是連著兩次坐過站，第三次是我換線時(shí)想當(dāng)然走到右手邊車道，上車一剎那反應(yīng)過來自己并不知道到底哪邊才對，結(jié)果是左手邊才是正確方向，導(dǎo)致我又坐錯(cuò)了。還有就是太困太疲憊注意力不太集中打字打錯(cuò)這種。）然后從這天（5.1）起我就開始懷疑自己是不是得了什么大病，會(huì)不會(huì)腦殘了，然后這兩天（5.3-5.5）睡眠也不好，睡眠充足但犯困:多夢，晚上十二點(diǎn)半睡睡到十點(diǎn)鐘起床都還是會(huì)困。一醒來就覺得眼睛酸脹，還是很困倦。剛起床時(shí)、躺太久時(shí)、或者太困太困時(shí)，就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的頭疼和頭昏，但整體沒有什么明顯的癥狀。
注:我是那種對身體健康非常敏感非常容易小題大做、健康焦慮的人，所以『有可能』有點(diǎn)太夸張。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述的情況，坐地鐵看手機(jī)經(jīng)常坐過站的情況三次，不知左右下車一次，睡眠質(zhì)量不好，犯困等情況都發(fā)生在這五一假期間。
指導(dǎo)意見：
綜合上述原因，五一假貪玩，注意力集中在玩手機(jī)上所致的注意力不集中，做錯(cuò)事，夜間雖然是睡眠時(shí)間長，但質(zhì)量差，淺睡狀態(tài)，身體沒有得到很好的休息調(diào)整所致的。
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)以上這些癥狀主要是睡眠質(zhì)量不好，打破了正常的睡眠生物鐘，加上長期玩手機(jī)，身體疲勞過度，導(dǎo)致出現(xiàn)大腦邏輯思維紊亂。
指導(dǎo)意見：
面對這種情況，不要考慮的過多，建議堅(jiān)持生活規(guī)律，注重勞逸結(jié)合。也可以服用適量的鎮(zhèn)靜藥物，放松身心好好的睡上一晚上，讓大腦得到充分的休息，其癥狀就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。
病情分析：
之前睡不好，影響后面的睡眠。最近幾天可能就是因?yàn)榫癫辉俸?，所以注意力沒有那么集中，同時(shí)這個(gè)與本身焦慮情緒有直接的影響。
指導(dǎo)意見：
網(wǎng)上搜索做scl90看看心理評(píng)估如何，如果程度在輕度以上的話，建議去醫(yī)院精神科確診，醫(yī)生會(huì)給您開一些抗焦慮藥抗抑郁藥，用藥物來緩解癥狀。
以上是對“這兩天睡眠充足但還是整天犯困?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！
指導(dǎo)意見：
春天這個(gè)季節(jié)就容易使自己發(fā)困，所以你說的情況在很多人那里都是存在的，另外一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此要不斷地調(diào)整好自己的想法！加油！
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