醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-05 14:31:32
減肥建議科學減肥法，通過科學合理的飲食控制和積極有效的體育鍛煉來達到目的首先制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，每餐吃7-8分飽，少吃油膩油炸高熱量食物，多進食新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上，只要堅持就可以達到減肥成功，而且不易反彈
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