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腰突術后怎么做三點支撐鍛煉？

保密 | 0個月 2021-05-03 13:16:33 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腰突術后怎么做三點支撐鍛煉？

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王威
王威 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關節(jié)退行性疾病的診治。 幫助網(wǎng)友：19779
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2021-05-03 15:05:14

      三點支撐鍛煉，在五點支撐練熟后，再練三點支撐。仰臥，雙手抱于胸前，以頭和雙足為支點，用力地將腰腹挺起，堅持片刻，再慢慢躺平，反復練習三分鐘。練習三點支撐，能夠讓腰背部肌肉強度增加。

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