大腦控制不住去亂想，精神亢奮睡不著覺

      病情分析：
      多思多慮√事情和生活沒有幫助，可以學(xué)些感興趣的事轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)心態(tài)不要過度焦慮擔(dān)心什么時候做什么事。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺時候忌諱多思慮這樣做不到空身心合一，把精力注意力放在當(dāng)下的事情上，可以感覺身體哪里緊繃哪里有酸疼等不要一直在腦袋里打轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己控制不住胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時間了，如果每天都這樣，并且已經(jīng)影響到你的工作和生活，那也是需要去看看精神心理醫(yī)生的，必要的時候可以配合抗焦慮藥物治療，因為根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題有可能存在焦慮情緒在作祟。平時多做做運動對你也有幫助的。

      病情分析：
      自己一定要注意自己的想法，適當(dāng)放松一下自己的，一定要正確認(rèn)識自己的就價值，遇事別往心里擱
      指導(dǎo)意見：
      一定要冷靜處理事情，正確面對現(xiàn)實生活壓力，性格一定開朗活潑一點，，心情不好，建立自己的休息，尋求一種減壓方式來幫助自己
      以上是對“大腦控制不住去亂想，精神亢奮睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！