心理總是感覺害怕緊張怎么辦？

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，近期經(jīng)歷影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你先找一下問題的原因，是否由于什么事情的影響所導致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。平時多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，可以適度做些放松身心的事情來調(diào)整情緒，緩解壓力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，心里總是莫名其妙的感覺到害怕緊張，是不是最近受到過什么精神心里方面刺激因素
      指導意見：
      這事有什么心里的顧慮，這些都有可能導致你出現(xiàn)以上的這些表現(xiàn)，如果排除沒有任何的顧慮和精神方面的刺激因素，那么出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，就要考慮還是有精神心理方面的問題出現(xiàn)，建議你根據(jù)對應的問題，針對性的處理，如果沒有任何的思想負擔和精神刺激出現(xiàn)，這樣的表現(xiàn)的話，最好還是應該到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，進一步的診治

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己心里面總是莫名其妙害怕緊張，可能是經(jīng)歷太多事情過度擔心，心理暗示太多的原因。
      指導意見：
      建議把自己擔心害怕事情講述出來，多戶外參加一些有意義的集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，遇到情緒緊張多進行深呼吸運動，不要給自己太多心理暗示，學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)勇敢去面對的。
      以上是對“心理總是感覺害怕緊張怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！