如何工作可以減少腰突癥的發(fā)病？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-01 06:15:50
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健康咨詢描述： 如何工作可以減少腰突癥的發(fā)?。?
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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-05-01 06:30:28 我要投訴
如果是辦公室的人員，要盡量的避免久坐，注意坐姿，不要總是彎腰駝背，另外要經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)一下，比如說(shuō)可以伸伸懶腰，自己按摩拍打一下腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，起到有效地緩解腰椎壓力的作用不要過(guò)度的彎腰負(fù)重工作，長(zhǎng)時(shí)間的搬抬重物，另外就是要加強(qiáng)鍛煉，尤其是增加腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度可以起到加強(qiáng)保護(hù)腰椎的作用。
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