健康咨詢描述: 我是星期天下午跳的蛙跳本來星期三就已經(jīng)是乳酸過后的疼痛感結(jié)果那天下午又跑了個400(打表)第二天就變成了酸軟無力就算平躺在床不動都很痛現(xiàn)在是星期五了熱敷了幾次都沒得效果怎么辦啊
跳了蛙跳,大腿前邊出現(xiàn)疼痛,考慮是肌肉拉傷了,口服一些活血通絡(luò)營養(yǎng)神經(jīng)的藥治療,結(jié)合一些針灸,理療,熱敷按摩的方法治療緩解癥狀,積極的治療,都有一定的治療的作用。
你好。根據(jù)你描述的情況,考慮有肌肉拉傷的情況,近期一定要臥床休息,72小時之內(nèi)不要做局部的熱敷,另外,不要按摩局部,休息時可以適當(dāng)抬高下肢,以利于改善局部血液循環(huán),促進(jìn)痊愈。
可不可以適當(dāng)拉伸
近一周內(nèi)最好不要過度拉伸。
你是做了體育運動,以后出現(xiàn)了局部肌肉的酸疼,這個是由于組織損傷或者體內(nèi)的乳酸升高的原因,那么經(jīng)過休息以后或者熱敷以后就會好轉(zhuǎn)的,你不用太著急。睡眠時抬高患肢。
以上是對“跳了蛙跳后大腿前側(cè)越來越痛了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那大概什么時候會恢復(fù)
兩周左右就行了
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