哺乳期的媽媽嚴(yán)重失眠怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-04-30 11:44:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哺乳期的媽媽嚴(yán)重失眠怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

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2023-01-07 13:31:44 我要投訴

具體的調(diào)理方法，可以盡量減少自己帶孩子的時(shí)間，給自己營(yíng)造比較適合睡眠的環(huán)境，或者是睡前喝杯牛奶、喝碗小米粥、泡溫水腳、聽(tīng)聽(tīng)舒適的的音樂(lè)。在飲食上可以多吃富含維生素B的食物，例如大棗、阿膠等等。如果是產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的失眠，應(yīng)該注意物理調(diào)節(jié)，包括理療，還有傳統(tǒng)的按摩，

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>