哺乳期失眠怎么辦……

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，這種情況大多數(shù)是由于白天過度緊張，焦慮思慮過多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，要養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整好情緒，放松心情，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。

      你可能也是因為有小孩的原因引起的，孩子晚上要吃奶，打亂了你以前有規(guī)律的作息時間，睡不著覺的時候不要著急，越急越睡不著，建議你睡前用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，或者通過飲食進行調(diào)節(jié)，不要著急慢慢來。

      病情分析：
      你好。心中無事才能安眠。最近是不是發(fā)生了什么事情？只有面對問題，解決問題才是最好的辦法。建議有什么事兒說出來及時加以解決，自己解決不了的尋求家人，朋友的幫助。
      指導意見：
      幫助睡眠的水果有蘋果，香蕉，大棗，桂圓。喝小米粥可以健脾胃。飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以喝一杯牛奶。睡前不能玩手機，喝興奮飲料等。
      以上是對“哺乳期失眠怎么辦……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述哺乳期可能是太累了。造成神經(jīng)衰弱。出現(xiàn)了失眠。睡眠質(zhì)量不好。多夢。疲憊。哺乳期。主要還是靠調(diào)節(jié)。最好不要用藥。
      指導意見：
      建議。營養(yǎng)均衡。有條件按時作息。多運動。例如跑步。跳繩。盡力出門走走。放松一下心情。晚上睡覺前喝杯熱牛奶。熱水泡腳。都可助眠作用。要適應寶媽角色。必要時用藥。