臨考前這幾天如何調(diào)整生物鐘？

      這個(gè)是你心理太緊張了，盡量的減少學(xué)習(xí)中的緊張度和學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)和壓力，每天給自己半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，找一個(gè)適合自己的鍛煉身體的方式。比如可以去慢跑、散步、以及球類運(yùn)動均可。還有就是要進(jìn)行合理的膳食，盡可能的不要暴飲暴食，飲酒，吃辛辣油膩的食物。

      你好，根據(jù)你的描述，你是一個(gè)臨近高考的學(xué)生，一般高考生都會有一定的壓力，目前你需要做的事是靜下心來，調(diào)整心態(tài)，怕起不來定一個(gè)鬧鐘也屬于正常，父母親不會責(zé)罵你的，你不要有這么重的思想負(fù)擔(dān)，好好休息，放輕松點(diǎn)，睡前喝點(diǎn)牛奶，平時(shí)保證充足的營養(yǎng)，一切都會好的。