陰道緊縮可通過自我療法進行恢復(fù)。提肛收氣鍛煉,建議每天的早晚進行,先深吸一口氣后閉氣,同時做如憋大、小便的收縮肛門運動,每次做100下左右,一般可以有效的鍛煉盆底的肌肉,使其恢復(fù)功能。
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