好一點(diǎn)的縮陰

      你好，根據(jù)你的描述，生產(chǎn)2次，人流2次，產(chǎn)后就很容易出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，但陰道的彈性較好，慢慢就會(huì)恢復(fù)，你不必過(guò)于擔(dān)心。產(chǎn)后你可以適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)鍛煉盆底肌功能，對(duì)恢復(fù)盆底和陰道都有很好的作用。建議你去正規(guī)醫(yī)院做一下盆底評(píng)估，根據(jù)評(píng)估結(jié)果給予盆底康復(fù)治療。
      

      根據(jù)您的描述，分娩過(guò)兩次，流產(chǎn)過(guò)兩次，現(xiàn)在陰道松弛，陰道松弛會(huì)出現(xiàn)陰吹現(xiàn)象，從而導(dǎo)致性生活不滿意，建議堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以考慮陰道放置含有緊致成分的陰道凝膠，或者行縮陰術(shù)。
      

      女性有過(guò)長(zhǎng)期的性生活或者是隨著年齡的贈(zèng)長(zhǎng)，在或者是生育后，由于胎兒在分娩時(shí)通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，也會(huì)致陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛的現(xiàn)象，做愛的時(shí)候很難找到緊握感，達(dá)到高潮，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和旗曼保養(yǎng)，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生方面，多吃些清淡的食物。還有自己的心態(tài)要放輕松。不要老是過(guò)度緊張的。
      1.收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)
      2、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
      
      以上是對(duì)“好一點(diǎn)的縮陰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你可以試試運(yùn)動(dòng)的方法。例如每天雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此重復(fù)多次，還有平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽(yáng)暴曬。堅(jiān)持一段時(shí)間 會(huì)有明顯的效果。
      

      你好，女性長(zhǎng)期的性生活加上生育都會(huì)導(dǎo)致陰道松弛的問(wèn)題 私處松了 同房就沒(méi)有什么感覺(jué)。你可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行深吸氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，日常反復(fù)100次左右?；蛘邍L試平躺抬臀：平躺在床上，雙手放身體兩側(cè)，小腿撐起，然后臀部，大腿，腰部離開床面，臀部用力上提，此時(shí)陰部緊繃，每天做2組，一組21下，堅(jiān)持一段時(shí)間，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更好陰道會(huì)變非常緊實(shí)。不過(guò)做運(yùn)動(dòng)需要每天都堅(jiān)持的 如果隔三差五得做一次 那是沒(méi)有效果的。還有平時(shí)心態(tài)要放心一些。