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2021-04-28 10:13:58
營養(yǎng)減肥晚餐主要就是做到飲食的合理搭配，少吃一些主食，可以適當(dāng)?shù)亩啻钆湟恍┣宓氖卟?，和水果。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖直容^多的食物，這樣有利于增加飽腹感，減少一些其它食物的攝入，主食方面也可以選擇一些粗糧。晚餐要控制好飲食的總量，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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