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2021-04-28 10:49:54
如果你每天堅持在跑步機上跑一小時，并且掌握正確的鍛煉方法和良好的飲食習慣。那么，一周以后就能有一些細微的變化，一個月就能達到一定的減肥效果，持續(xù)更長時間就能擁有健康的身材。所以，只要你不是遺傳性肥胖，通過系統(tǒng)而科學的跑步機鍛煉，是可以成功減肥的。
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