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怎樣克服高三高原反應(yīng)?

保密 | 0個(gè)月 2021-04-27 11:09:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣克服高三高原反應(yīng)?

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劉愛華
劉愛華 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心律失常、心肌病、心臟瓣膜病等疾病的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：31339
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2021-04-27 11:16:45

      您好，克服高原反應(yīng)首先要有良好的心理素質(zhì)，對(duì)高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會(huì)加強(qiáng)大腦組織的耗氧量，到高原地帶后要多吃碳水化合物，易消化的食品多喝水是體內(nèi)保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙，要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，初到高原的時(shí)候不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)，一周后才可逐漸增加一定的活動(dòng)量

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